angkat besi

Olahraga ini sangat berhubungan sekali dengan kegiatan mengangkat benda-benda berat (barbel yang terbuat dari besi). Kata "angkat besi" secara tidak resmi biasanya disebut juga sebagai latihan beban. Dalam olahraga ini ada 2 jenis angkatan yang sering dilombakan, yaitu clean and jerk dan snacth.

Jenis angkatan clean and jerk adalah jenis angkatan langsung tanpa jeda, dimana atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan lurus di atas kepala sambil mengangkat beban dengan posisi sempurna (kelihatannya sulit........).
Jenis angkatan snatch adalah jenis angkatan dimana terdapat 2 tahap. Pertama atlet mengangkat beban dari lantai hingga depan dada sambil berjongkok, tahap kedua atlet harus mengangkat beban dari depan dada hingga atas kepala dalam posisi berdiri sempurna.



Olahraga ini sebenarnya cukup berbahaya, karena bisa juga atlet yang telah berpengalaman mengalami cedera otot tangan atau bahkan patah tulang karena beban yang mereka angkat. Oleh karena itu waktu mereka tampil, penampilan mereka dibatasi sesuai waktu yang diinginkan oleh juri (jika juri menghendaki 5 detik berarti atlet harus mengangkat beban di atas kepala selama 5 detik).